Inledning
Kan ju börja att berätta att de två första löppassen är förbi.
Jag har valt att testa olika varianter av "nybörjar" program och se hur dom fungerar.
Ett i fredags morse och ett i tisdags morse (idag alltså).
Första följde jag ett helt fel program för mig löpa 1 min gå raskt 1 min. Höll liiiite för hög fart i och med att när jag var yngre och sprang så höll jag den farten och fick för mig att de kunde jag nu med. Inte riktigt. Klarade 5 repetitioner alltså halva vad programet visade. Detta programmet skippar jag nog.
Det andra passet kom i morse som sagt och hade ett nytt program men var ändå inte taggad för 5-öre men ut skulle jag fan i mig.
Mycket lugnare pass till att börja med 5 min rask gång 1 min löp 5 mmin rask gång 1 min löp sedan höjs detta och inom en månad ska det enlig denna ligga på 3 min R.G 4 min L 2 min R.G 4 min L 1min R.G.
Och efter 12 veckor ska man kunna springa 5 km utan problem. Verkar lovande.
Men passet gick tungt, FORTFARANDE för högt tempo. tänker inte på de när jag väl är ute. När musiken väl är igång så går de efter takten (techno, psy-Trance). Kanske ska byta till Nått opera eller nått så kanske de går bättre :P
i morgon är det innebandy och nästa löp på torsdag, kanske tillochmed bytar den till efter innebandyn och tar 2 dagars paus istället :) vi får se hur kroppen mår, och vad den bestämmer sig för :)
Jag har valt att testa olika varianter av "nybörjar" program och se hur dom fungerar.
Ett i fredags morse och ett i tisdags morse (idag alltså).
Första följde jag ett helt fel program för mig löpa 1 min gå raskt 1 min. Höll liiiite för hög fart i och med att när jag var yngre och sprang så höll jag den farten och fick för mig att de kunde jag nu med. Inte riktigt. Klarade 5 repetitioner alltså halva vad programet visade. Detta programmet skippar jag nog.
Det andra passet kom i morse som sagt och hade ett nytt program men var ändå inte taggad för 5-öre men ut skulle jag fan i mig.
Mycket lugnare pass till att börja med 5 min rask gång 1 min löp 5 mmin rask gång 1 min löp sedan höjs detta och inom en månad ska det enlig denna ligga på 3 min R.G 4 min L 2 min R.G 4 min L 1min R.G.
Och efter 12 veckor ska man kunna springa 5 km utan problem. Verkar lovande.
Men passet gick tungt, FORTFARANDE för högt tempo. tänker inte på de när jag väl är ute. När musiken väl är igång så går de efter takten (techno, psy-Trance). Kanske ska byta till Nått opera eller nått så kanske de går bättre :P
i morgon är det innebandy och nästa löp på torsdag, kanske tillochmed bytar den till efter innebandyn och tar 2 dagars paus istället :) vi får se hur kroppen mår, och vad den bestämmer sig för :)
Kommentarer
Trackback
